Treningi grupowe
Silna Kobieta 40+
Godzina dla siebie, która daje siłę na cały dzień.
Prowadzę kameralne zajęcia grupowe w Koninie oraz Woli Podłęcznej (gmina Kramsk). Są to niewielkie, maksymalnie dziesięcioosobowe grupy, dzięki którym każda uczestniczka może czuć się swobodnie i bezpiecznie, a trening odbywa się w przyjaznej, wspierającej atmosferze.
To coś więcej niż zwykłe zajęcia fitness.
Tworzymy społeczność kobiet, które chcą zadbać o swoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Wspólnie motywujemy się, integrujemy i miło spędzamy czas. Dla wielu kobiet jest to ulubiona godzina w tygodniu – chwila tylko dla siebie.
Wyrwij się z domu. Ty też jesteś ważna.
Nie musisz być w formie ani mieć doświadczenia. Wystarczy, że chcesz zrobić coś dobrego dla siebie.
Jak wyglądają nasze treningi?
Łączymy różne formy aktywności, aby kompleksowo zadbać o ciało i zdrowie:
- Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem hantli i dodatkowych obciążeń, które pomagają budować i utrzymywać masę mięśniową tak ważną po 40. roku życia.
- Ćwiczenia wzmacniające poprawiające postawę, równowagę i codzienną sprawność.
- Trening Barre – wyjątkowe połączenie pilatesu, jogi i elementów baletu, które skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie (core), poprawia stabilność, równowagę i pomaga budować sprawne ciało na długie lata.
Podczas zajęć wykorzystujemy:
- Hantle i obciążniki.
- Gumy oporowe.
- Piłki pilatesowe.
- Drążki baletowe.
- Różnorodne akcesoria wspierające bezpieczny i skuteczny trening.
Bez biegania i bez skakania
Zajęcia są przyjazne dla stawów i nie obciążają kolan. Nie ma tu wyczerpujących treningów ani rywalizacji. Liczy się zdrowy ruch, regularność i dobre samopoczucie.
Postaw na sprawność na lata
Naszym celem nie jest idealne ciało. Chcemy budować zdrowie, siłę i energię, dzięki którym będziesz czuła się dobrze dziś, za rok i za kolejne dziesięć lat.
Bo piękna sylwetka jest efektem ubocznym zdrowych nawyków i regularnego ruchu.
Dołącz do kobiet, które wybrały siebie. Zadbaj o swoje zdrowie, odzyskaj energię i przekonaj się, że aktywność fizyczna może być przyjemnością, a nie obowiązkiem.
„Nie ćwiczymy po to, żeby mniej ważyć. Ćwiczymy po to, żeby być silnymi, sprawnymi i pełnymi energii przez długie lata.”